虽然时常在影视剧里看到“一夜情后怀孕”的情节，但生育前做好准备是有必要的。那备孕前要做好哪些准备？

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1、调整生活习惯

注意饮食，保持饮食种类多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备优质的精子和卵子创造有利的物质条件，尽量不要熬夜，早睡早起，因地制宜地进行适量体育锻炼，如晨跑，打羽毛球，晚间散步，保持良好的身体状态。

2、做好孕前检查

不少男性认为，只要女生备孕就可以了，男生戒烟戒酒已经算很用心了。这种观念是完全错误的，作为给宝宝提供精子的一方，精液质量和健康状况与宝宝的健康直接相关，努力提高精液质量才是正确的做法。备孕期间男性也应该积极做孕前检查，排查身体的疾病。

3、恰当的同房频率

把握好大致的排卵期后，建议在女方排卵前一天同房，这样受孕的可能性高。所排出的卵若没有受精，它只能生存约两天左右；同房时阴道的精子也只能生存约四天左右。若在排卵的前四天及后四天有同房行为的话，就容易受孕。所以，把握好最佳时间，可以适当提高同房的频率。

4、补叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，能预防胎儿神经管畸形。含叶酸的食物很多，但天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体能从食物中获得的叶酸并不多。备孕的女性在孕前3个月及怀孕的头三个月，需要服用叶酸片，补充孕期所需的叶酸。

5、放松心态

因为生活节奏加快，压力过大使很多男女情绪负担较重，甚至有些因为长时间不能自然受孕而认为自己存在不孕不育，也对怀孕会过度焦虑紧张。而建议夫妻放松心情，学会调试情绪，以轻松平和的心态迎接新生命到来。

6、科学养宠物

现如今，越来越多的家庭开始饲养宠物，其中以猫、狗为常见，但猫、狗可能是弓形虫等细菌、病毒的携带者，可能会传染给孕妈妈，继而造成胎儿感染，引发胎儿畸形、流产、死产等。在备孕、怀孕期间，备孕夫妻双方尤其是备孕妈妈需要科学养宠，注意和宠物保持距离，不过度和宠物亲昵，不接触宠物粪便，给宠物进行弓形虫检查，并定期给宠物注射疫苗。